Tahun ini aku target untuk turunkan berat badan sebanyak 8KG. dari 78 sehingga 70KG. Ada beberapa perkara yang seharusnya di lakukan untuk turunkan berat badan sebanyak itu. Antaranya ialah senaman pagi seperti biasa. iaitu berbasikal selama 1 jam setiap hari. Paling minima adalah 3 kali seminggu Selain itu cara makan harus di jaga. Jangan terlalu […]
Tahun 2016 merupakan tahun kali kedua aku kayuh basikal dari kuala kubu bharu (KKB) ke Fraser hill. Bersama dengan Team ACC Gombak. Kalau sampai disini mesti bergambar. ini adalah Check point yang seharusnya di jadikan kenangan. Gambar ketika berada di fraser Hill. Inilah orang yang memaksa saya berkayuh dengan team ACCG ( sebelum memulakan aktiviti kayuhan)
Cabar Diri Sendiri. Read More »
